Cómo preparar tabulé oriental con trigo bulgur de Mercadona

Descubre cómo hacer tabulé oriental con trigo bulgur de Mercadona y los mejores acompañamientos. ¡Una delicia!

Tabulé oriental Hacendado
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Hacendado
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Mercadona
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Tabulé oriental Hacendado

El Tabulé oriental con trigo bulgur de Mercadona es una opción deliciosa y saludable para agregar variedad a tu dieta diaria. Esta ensalada tradicional árabe, también conocida como tabbouleh, combina ingredientes frescos como trigo bulgur, perejil, tomate y limón, creando un plato lleno de sabores exóticos. Además, es bajo en calorías y alto en fibra, vitaminas y minerales, lo que lo convierte en una elección nutritiva para toda la familia.

Ingredientes necesarios para preparar tabulé oriental con trigo bulgur

Para preparar el tabulé oriental con trigo bulgur de Mercadona, necesitarás los siguientes ingredientes:

  1. 200 gramos de trigo bulgur de Mercadona
  2. 2 tazas de agua
  3. 1 taza de perejil fresco picado
  4. 1/2 taza de menta fresca picada
  5. 1/2 taza de cebolla morada picada
  6. 2 tomates rallados
  7. Jugo de 1 limón
  8. Aceite de oliva
  9. Sal y pimienta al gusto

Estos ingredientes se pueden encontrar fácilmente en Mercadona, lo que hace que preparar esta deliciosa receta sea aún más conveniente.

Pasos a seguir para elaborar tabulé oriental con trigo bulgur

El tabulé oriental con trigo bulgur de Mercadona es muy fácil de preparar. Sigue los siguientes pasos:

  1. En un recipiente, coloca el trigo bulgur de Mercadona y vierte 2 tazas de agua hirviendo. Deja reposar durante aproximadamente 30 minutos o hasta que el trigo bulgur esté suave.
  2. Una vez que el trigo bulgur esté listo, escúrrelo y déjalo enfriar completamente.
  3. En otro recipiente, mezcla el perejil, la menta, la cebolla morada y los tomates rallados.
  4. Agrega el trigo bulgur enfriado a la mezcla de verduras y revuelve bien.
  5. Exprime el jugo de limón sobre la ensalada y añade un chorrito de aceite de oliva. Sazona con sal y pimienta al gusto y mezcla nuevamente para combinar todos los sabores.
  6. Deja reposar la ensalada en el refrigerador durante al menos 1 hora para que los sabores se fusionen.

¡Y eso es todo! Tu tabulé oriental con trigo bulgur de Mercadona está listo para servir y disfrutar.

Consejos para servir y disfrutar el tabulé oriental con trigo bulgur de Mercadona

El tabulé oriental con trigo bulgur de Mercadona es una opción versátil que se puede disfrutar de diferentes formas. Aquí tienes algunos consejos para servir y disfrutar esta deliciosa ensalada:

Como guarnición:

El tabulé oriental con trigo bulgur es una guarnición perfecta para acompañar platos principales como pollo a la parrilla, pescado a la plancha o incluso hamburguesas vegetarianas. Su frescura y sabor ácido complementarán a la perfección los sabores de otros platos.

En wrap:

Si estás buscando una opción de almuerzo rápida y saludable, puedes usar el tabulé oriental con trigo bulgur como relleno para un wrap. Simplemente coloca una tortilla de trigo integral en un plato y rellénala con el tabulé oriental, agrega unas hojas de lechuga y enrolla. ¡Delicioso y nutritivo!

Como aperitivo:

El tabulé oriental con trigo bulgur también se puede servir como aperitivo en una reunión o fiesta. Acompaña el tabulé con chips de pita horneados, palitos de zanahoria o apio. Tus invitados disfrutarán de esta opción saludable y llena de sabor.

Beneficios de incluir tabulé oriental con trigo bulgur en tu dieta

El tabulé oriental con trigo bulgur de Mercadona es una opción nutritiva y saludable que ofrece diversos beneficios para tu salud:

Alto contenido de fibra:

El trigo bulgur utilizado en el tabulé oriental es una excelente fuente de fibra dietética. La fibra es esencial para mantener un sistema digestivo saludable y regular, y puede ayudar a prevenir problemas como el estreñimiento y la acumulación de toxinas en el cuerpo.

Bajo en calorías:

El tabulé oriental con trigo bulgur es un plato bajo en calorías, lo que lo convierte en una excelente opción para aquellos que buscan perder peso o mantenerse saludables. Puedes disfrutar de una porción generosa sin sentirte culpable.

Rico en vitaminas y minerales:

El tabulé oriental con trigo bulgur contiene una buena cantidad de vitaminas y minerales importantes para el buen funcionamiento del cuerpo. Entre ellos se incluyen la vitamina C, el hierro, el calcio y el magnesio, que son esenciales para el sistema inmunológico, la salud ósea y la producción de energía.

Sabor exótico:

Con su combinación de hierbas frescas, tomate y limón, el tabulé oriental con trigo bulgur tiene un sabor exótico y refrescante que te transportará a los sabores de Oriente Medio. Es una excelente manera de agregar variedad y emoción a tu dieta diaria.

Variedades de tabulé oriental con trigo bulgur disponibles en Mercadona

Además del tabulé oriental con trigo bulgur clásico, Mercadona ofrece una variedad de opciones para satisfacer diferentes gustos y preferencias:

- Tabulé oriental con quinoa: Esta variante del tabulé oriental reemplaza el trigo bulgur con quinoa, un pseudocereal rico en proteínas y fibra. Es una excelente opción para aquellos que siguen una dieta sin gluten o simplemente buscan una opción más nutritiva.

- Tabulé oriental picante: Para aquellos que disfrutan de un poco de picante en sus comidas, el tabulé oriental picante de Mercadona es la opción perfecta. El tabulé clásico se combina con especias picantes que agregan un toque extra de sabor y emoción.

- Tabulé oriental con aguacate: El tabulé oriental con aguacate es una opción deliciosa y cremosa que combina los sabores frescos del tabulé con la suavidad y el sabor único del aguacate. Es una opción perfecta para aquellos que aman el aguacate y quieren agregar más cremosidad a sus comidas.

El tabulé oriental con trigo bulgur de Mercadona es una opción deliciosa y saludable que puede incorporarse fácilmente a tu dieta diaria. Con su sabor exótico y fresco, es una excelente guarnición para una variedad de platos y también se puede disfrutar como aperitivo o en un wrap. Además, el tabulé oriental con trigo bulgur ofrece beneficios para la salud, como su alto contenido de fibra y su bajo contenido de calorías. Con la variedad de opciones disponibles en Mercadona, siempre encontrarás algo que se adapte a tus gustos. Prueba el tabulé oriental con trigo bulgur de Mercadona hoy mismo y disfruta de una comida exquisita y saludable.

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